족저근막염 환자가 알려주는 진짜 발이 편안한 신발 추천 Best 5

혹시 족저근막염이라고 들어보셨나요? 직업 특성상 오래 서있어야 하는 일을 하시거나 마라톤과 같이 무리한 운동을 하게 되면 찾아올 수 있는 질병의 종류 중 하나인데요. 족저근막염에 걸리면 발바닥에 찌릿찌릿 통증이 느껴지고 욱신욱신 아프기도 해서 발을 쉽게 디딜 수도 없습니다. 그래서 오늘은 족저근막염에 걸리기 전에 예방차원에서, 그리고 걸린 후에는 치료 차원에서 발에 편안하고 좋은 신발 Best 5를 추천해드리려고 합니다. 참고로 저는 다섯 가지 제품을 모두 가지고 있습니다. 족저근막염에 걸리신 분들에게 많은 도움이 되시길 바랍니다.

 

1. 발이 편안한 신발 알아보기

 

 
 
 

 

1) 나이키 에어줌 페가수스 시리즈

2) 아디다스 울트라 부스트 시리즈

 

3) 스케쳐스 아치핏 워킹화

 

4) 호카오네오네 본디 시리즈

 

5) 스케쳐스 맥스 쿠셔닝 엘리트

 

2. 족저근막염에 좋은 신발 Best 5 알아보기

1) 나이키 에어줌 페가수스 시리즈

나이키 에어줌 페가수스 시리즈

- 가장 첫 번째 제품은 나이키 에어줌 페가수스 시리즈 입니다. 가격은 시리즈마다 약간씩 차이가 있지만 약 10만 원대 정도의 가격이고요. 원래 러닝화로 나온 만큼 쿠션감이 엄청 좋고 신었을 때 발도 아주 편안한 운동화입니다. 나이키 에어줌 페가수스 시리즈는 뒤에 40, 39, 38, 37과 같이 숫자가 붙어요. 이 숫자들은 버전을 의미하고요. 현재는 40까지 나온 상태입니다. 
 
- 나이키 에어줌 페가수스를 검색해보시면 아시겠지만 종류가 엄청 다양하게 출시되고 있습니다. 하지만 색상이나 약간의 디자인만 다를 뿐 거의 기본 토대는 동일합니다. 평소에 족저근막염으로 통증을 앓고 계신 분들한테는 굉장히 유명한 신발이고요. 족저근막염뿐만 아니라 허리 통증, 무릎 통증이 있으신 분들도 이 제품을 많이 추천하곤 합니다. 
 
- 족저근막염에 중요한 요소라고 한다면 지면에 발이 닿는 충격, 안정적인 걸음걸이, 뒤꿈치나 앞꿈치로 착지할 때의 균형감, 신발을 신었을 때의 착화감 등을 들 수 있는데요. 나이키 에어줌 페가수스는 나이키의 대표적인 러닝화 중 하나이기 때문에 나이키의 기술력이 상당 부분 들어가 있고, 이러한 기술력이 족저근막염을 방지하는데 많은 도움이 됩니다. 예로 섬세하게 조정된 지지력과 의도적으로 배치된 쿠셔닝의 조합으로 안정적인 걸음을 걸을 수 있고 나이키 리엑트 쿠셔닝 기술은 발이 지면에 닿는 충격을 상당 부분 완화해 주는 등 족저근막염을 예방 혹은 완화하는데 큰 도움을 줍니다. 

2) 아디다스 울트라 부스트 시리즈

아디다스 울트라 부스트 시리즈

- 두 번째로 소개해 드릴 제품은 아디다스의 울트라 부스트 시리즈 입니다. 나이키와 양대산맥을 이루고 있다고도 볼 수 있는 아디다스의 러닝화인데요. 특유의 유연한 아웃솔과 편안한 쿠셔닝으로 역시나 발이 편한 운동화를 찾는 분들에게 유명한 신발입니다. 다만 상기에서 소개해 드린 나이키 에어줌 페가수스보다는 가격대가 조금 있는 편이고 약 20 만원 가량 하고 있습니다.

- 아디다스 울트라 부스트도 뒤에 부스트 ST라던지 19, 20, 21과 같이 숫자가 붙기도 하는데요. 특별히 의미하는 것이 있다기보다는 각기 다른 버전을 나타냅니다. 울트라 부스트 시리즈는 아디다스 쿠션화 라인 중에서는 거의 최상위 레벨이라고 할 수 있고 중창의 100%가 부스트폼으로 되어 있으며 약 3,000개의 부스트 알갱이로 이루어져 있습니다. 워낙 발이 편한 신발이라고 정평이 나있기 때문에 어떤 분들은 우스갯소리로 운동화계의 에이스 침대라고 부르기도 합니다. 쿠션감이 워낙 좋고 걸을 때 안정적인 자세로 걸을 수 있기 때문에 족저근막염에 굉장히 좋은 운동화라고 할 수 있고, 실제로 신어보면 많은 분들이 왜 그렇게 찬양을 하는지 이해할 수도 있습니다. 정말 발이 편하고 한 번 신으면 이 신발만 신게 되는 매력이 있는 제품입니다. 

3) 스케쳐스 아치핏 워킹화

스케쳐스 아치핏 워킹화

- 세 번째로 소개해 드릴 제품은 스케쳐스의 아치핏 워킹화입니다. 이 제품도 족저근막염을 앓고 있는 분들 사이에서는 아주 유명한 제품인데요. 스케쳐스 신발들이 대체로 발이 편안하다는 특징이 있는데, 특히나 아치핏 워킹화는 다른 모델들보다도 훨씬 발이 편안하고 안정적입니다. 가격은 약 10만 원가량 하고 있습니다. 특히 백화점이나 마트에 근무하시는 어머님들이 자주 신기로 유명한 제품이기도 합니다.

- 이 제품은 사실 처음에 신으면 뭔가 답답하고 발이 불편한데 왜 유명하지라는 생각이 들었는데요. 몇일 신고 보니 정말 너무 편안하고 발도 아프지 않아 신기했던 경험이 있습니다. 아마도 새 제품이라 처음에 발에 적응 기간이 필요했던 것 같고 발에 어느 정도 적응이 된 후에는 너무나 편안하게 신고 있는 신발입니다.
 
- 굽이 어느정도 있어 굽 때문에 불편한 것 아닌가라고 처음에는 생각하실 수도 있는데 전혀 그렇지 않고요. 명칭에 나와있듯이 발에 아치를 만들어주기 때문에 발에 피로도를 현저히 줄여줍니다. 신발을 신었을 때 편안한 착용감과 피로도를 줄여준다는 점 외에도 걸을 때 발과 발목을 잘 잡아주기 때문에 안정적이고 균형 있는 걸음걸이를 할 수 있다는 점도 장점입니다. 

4) 호카오네오네 본디 시리즈

호카오네오네 본디 시리즈

- 네 번째로 살펴볼 제품은 호카오네오네 본디 시리즈입니다. 요식업 사장님들이 가장 많이 신는 신발로도 유명한 제품인데요. 요식업의 특성상 하루종일 서있어야 하는 경우가 많고 그래서인지 요식업 사장님들이 족저근막염에 걸린 경우를 꽤 많이 봤는데요. 이런 사장님들이 족저근막염 때문에 가장 많이 찾는 제품이 바로 이 제품입니다. 가격은 약 20만 원가량 합니다.
 
- 호카오네오네 본디 시리즈도 시리즈별로 뒤에 8, 9와 같이 숫자가 붙습니다. 버전이 다음 단계로 갈 수록 당연히 기술은 더욱 업그레이드되었고요. 갈수록 폼도 더 가벼워지고 뒤쪽의 크래쉬 패드는 발을 더욱 안정적으로 잡아주고 걸음걸이에 균형감을 더해줍니다. 역시나 러닝화로 처음 시작한 신발이고요. 원래는 프랑스 업체인데 현재는 미국 데커스에서 글로벌하게 판매하고 있는 신발입니다. 호카의 공식 홈페이지에 들어가서 호카오네오네 본디 시리즈를 살펴보면 정말 다양한 기술력이 들어가 있는데요. 이러한 기술력 덕분인지 신발을 신었을 때 발이 엄청 편하고 오래 신고 있어도 발이 아프지가 않습니다. 특히 신발이 가볍기도 엄청 가벼워서 자주 착용할 수밖에 없는 운동화이고요. 족저근막염에 도움을 많이 주기 때문에 말씀 드린대로 요식업 사장님들께서 애용하는 제품입니다.

5) 스케쳐스 맥스 쿠셔닝 엘리트

스케쳐스 맥스 쿠셔닝 엘리트

- 마지막으로 소개해 드릴 제품은 스케쳐스의 맥스 쿠셔닝 엘리트입니다. 명칭에서 알 수 있듯이 맥스 쿠셔닝으로 엄청난 쿠션감을 자랑하는 제품인데요. 역시 스케쳐스의 운동화 라인업입니다. 가격은 약 10만원 정도를 형성하고 있습니다. 이 제품도 역시 족저근막염이 걸린 분들이나 족저근막염에서 한 단계 더 발전하여 아예 걷기도 힘든 지간신경종이 있으신 분들이 애용하는 제품이기도 합니다.
 
- 우선 특징이라고 한다면 단연 엄청난 쿠션감인데요. 두껍게 설계된 쿠셔닝으로 발바닥에 충격을 상당 부분 줄여주고 편안한 착화감을 느낄 수 있습니다. 또한 소재가 메쉬 갑피 소재이기 때문에 발이 편안하면서도 안정적으로 잡아준다는 느낌이 들고, 따라서 안정적인 걸음걸이나 몸의 균형을 잡는데 도움을 줍니다. 밑창이 쿠션으로 인해 두꺼운 편임에도 불구하고 약 220g의 초경량이라 오래 신어도 피로도를 거의 느끼지 못할 정도로 편안합니다. 특히 이 제품은 세탁기 사용이 가능하기 때문에 관리가 편하다는 장점도 있습니다.
 
이상으로 족저근막염에 좋은 신발 Best 5에 대해서 알아보는 시간을 가져보았는데요. 사실 상기에 알려드린 제품들은 정말 발이 편안하고 오래 신어도 피로가 덜하다고 정평이 나있는 제품들입니다. 따라서 내가 원하는 디자인이나 색상만 고르시면 될 것 같고요. 어떤 제품을 골라도 족저근막염에 도움이 되는 신발이니 편하게 선택하시면 좋을 듯합니다. 이상 발이 아파 고생하시는 분들께 많은 도움이 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.