전문가가 알려주는 추운 날씨 피부 보습 꿀팁과 보습제 선택하는 방법 등 총 정리

 

 

추운 날씨에는 피부가 건조해지기 쉽고 쉽게 손상되어 특별히 관리를 해줘야 하는데요. 오늘은 추운 날씨에 피부를 어떻게 관리해야 하는지, 또 보습제는 어떤 것을 골라야 하는지 등에 대해 자세히 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

1. 피부 장벽 보호

추운 날씨는 피부의 수분 증발을 촉진하고, 이는 피부 장벽(바이오필름, 피부의 지질층)의 손상을 유발합니다. 따라서, 가장 중요한 것은 피부의 천연 보습 인자(NMF, Natural Moisturizing Factor)와 지질막을 유지하는 것이라고 할 수 있어요. 이를 위해 세라마이드, 지방산, 콜레스테롤 성분이 포함된 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 성분은 피부 장벽을 강화하고 수분이 빠져나가는 것을 방지합니다.

2. 보습제 선택: 유성 성분을 활용

보습제 선택 시 오클루시브(occlusive) 성분이 포함된 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 오 클루시브 성분은 피부 표면에 보호막을 형성해 수분이 증발하지 않도록 돕습니다. 대표적인 오 클루시브 성분으로는 바셀린, 실리콘(디메티콘) 등이 있습니다. 또한, 히알루론산이나 글리세린 같은 습윤제(humectants) 성분은 환경에서 수분을 끌어들여 피부 깊숙이 수분을 공급합니다.

추천 성분:

히알루론산(Hyaluronic Acid): 고분자와 저분자 히알루론산이 결합된 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 고분자 히알루론산은 피부 표면에 수분을 공급하고, 저분자 히알루론산은 피부 깊숙이 침투해 수분을 유지합니다.
글리세린(Glycerin): 뛰어난 수분 흡수력으로 피부에 촉촉함을 오랜 시간 유지할 수 있습니다.
셰어버터(Shea Butter): 보습 성분 중 하나로, 피부에 깊은 보습 효과를 제공하면서도 자극이 적어 민감성 피부에도 적합합니다.

3. 세안 시 유수분 균형 유지

찬바람과 실내 난방으로 인해 피부의 수분 손실이 급격하게 일어나기 때문에 세안 시에도 유분을 과도하게 제거하지 않도록 주의해야 합니다. pH 밸런스를 맞춘 약산성 클렌저(4.5~5.5)를 사용해 천연 피지막을 보존하는 것이 중요합니다. 또한, 너무 뜨거운 물은 피부의 천연 오일을 제거해 더욱 건조하게 만들 수 있으므로, 미지근한 물로 세안하는 것이 좋습니다.

4. 보습 레이어링(층상 보습)

보습 레이어링은 수분 공급→밀폐→보호의 세 가지 단계로 나눌 수 있습니다. 이는 피부의 수분을 가둬주는 동시에 추가적인 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줍니다.

첫 단계에서는 토너로 피부를 정돈하고 수분을 공급합니다.
두 번째로 세럼이나 에센스와 같은 수분을 잡아두는 제품을 발라 피부 깊숙이 수분을 공급합니다.
마지막으로 리치한 크림을 사용해 수분이 날아가는 것을 방지하고, 피부 표면에 보호막을 형성해 줍니다. 이때 세라마이드 함유 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

5. 각질 제거는 최소화

추운 날씨에는 각질이 더욱 많이 발생할 수 있지만, 과도한 각질 제거는 오히려 피부를 더 건조하게 만들고 피부 장벽을 손상시킬 수 있습니다. 주 1~2회 정도의 각질 제거가 적당하며, 각질 제거 후에는 바로 수분 공급을 해주는 것이 필수입니다. 또한, 물리적인 스크럽보다 PHA(폴리 하이드록시 애씨드)나 락틱 애씨드(Lactic Acid) 같은 화학적 각질 제거제를 사용하는 것이 자극을 최소화하는 데 좋습니다.

6. 내부에서 수분 보충

피부 보습을 유지하는 데 있어 외부에서만 신경 쓰는 것 외에도, 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 것이 피부의 수분 공급과 유지에 도움이 되며, 오메가-3 지방산이 포함된 음식(예: 생선, 견과류)도 피부 보습에 좋은 영향을 줍니다. 오메가-3는 피부의 지질막을 강화해 외부 자극으로부터 보호해 줍니다.

7. 환경 관리

추운 날씨에는 실내 난방을 자주 사용하지만, 다들 알고 계신 것처럼 공기를 매우 건조하게 만듭니다. 따라서 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 피부 건강에 중요합니다. 가습기를 사용해 실내 습도를 40~60%로 유지하면 피부가 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다. 또한, 공기 중의 먼지와 오염 물질이 피부 자극을 유발할 수 있으므로, 공기청정기 사용도 추천됩니다.

8. 외출 시 자외선 차단제 사용

겨울에도 자외선(UV)은 존재하기 때문에, 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다. 추운 날씨 때문에 자외선을 간과하기 쉽지만, UV는 피부 노화를 촉진하고 피부 장벽을 손상시킬 수 있습니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용해 피부를 보호하는 것이 좋습니다.

 

이상으로 추운 날씨에 피부를 건강하게 관리하는 방법들과 보습제를 고르는 꿀팁 등에 대해서 알아보았어요. 상기 내용을 바탕으로 잘 관리하셔서 추운 날씨에 좋은 피부 유지하는데 도움 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.