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발을 딛을 때마다 찌릿찌릿 통증이 느껴지는 족저근막염 침대에서 자고 일어나 발을 딛으면서 찌릿찌릿한 발바닥의 통증을 느껴보신적이 있으신가요? 특히 발바닥과 뒤꿈치에 통증이 많이 느껴지고 첫 발을 딛을 때 가장 심했다가 계속 걷다보면 조금 괜찮아지는 느낌이 듭니다. 해당 증상은 족저근막염일 가능성이 크고 이를 계속 방치하면 나중에 더 큰 문제를 일으킬 수 있으므로 미리미리 치료를 해야 합니다. 오늘은 발바닥이나 뒷꿈치의 통증이 생길 수 있는 족저근막염에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 족저근막염이란? - 족저근막은 발바닥에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 의미합니다. 족저근막은 우리가 보행을 할 때 중요한 역할을 하는데, 발의 아치 모양을 유지해주고 발에 전해지는 충격을 흡수하여 체중이 실린 상태에서 발을 들어올리는데 주요한 역할을 합니.. 2022. 12. 30.
족저근막염을 방지하는 발이 편한 운동화 강력 추천 Best 5 총 정리! 제가 하는 일은 일의 특성상 오래 서서 일을 하는데요. 오래 서있다 보니 저녁만 되면 발이 퉁퉁 붓고 너무 아파 발이 편한 운동화를 찾게 되었습니다. 특히나 매장이기 때문에 크록스와 같은 신발은 신기가 어렵고, 그렇다고 정형화된 운동화나 구두를 신자니 발이 너무 아파서 예전에 많이 고민을 했었는데요. 오늘은 제가 직접 신었을 때 발도 편하고 바깥이나 매장 등에서 발이 안아프게 오래 신을 수 있는 운동화에 대해 추천해 드리려고 합니다. 1. 발이 편한 운동화 Best 5 1) 르무통(Lemouton) - 첫 번째로 소개해 드릴 제품은 르무통입니다. 르무통은 발이 편한 신발을 검색하셨을 때 무조건 한 번쯤은 보셨을 브랜드일텐데요. 르무통은 의사나 약사, PD 등 다양한 앰버서더들이 편안함의 가치를 알리는 활.. 2022. 12. 29.
남자 스킨 로션 고민 되신다면 Best 5 확인해보세요! 남자분들은 평소에 귀찮기도 하고 번거로워서 스킨 로션을 잘 바르지 않는 분들도 더러 계신 것 같습니다. 당장에야 별 차이가 없다고 생각할 수 있지만 나이가 들면서 확연히 관리를 한 것과 안한 것은 차이가 크게 나기 때문에 지금부터라도 미리미리 피부 관리를 꼼꼼히 해주어야 합니다. 특히 남성분들은 여성분들과 달리 평소에 화장품에 관심이 없는 분들도 많이 계시기 때문에 스킨, 로션을 고르실 때 고민을 많이 하실 것 같습니다. 오늘은 남자분들이 스킨, 로션을 좀 더 수월하게 고르실 수 있도록 가장 유명하고 인기가 좋은 Best 5를 골라봤으니, 구매하실 때 참고하시면 좋을 것 같습니다. 해당 내용은 제가 주관적으로 고른 것이 아니고 실제 각 판매 사이트에서 인기가 많은 제품들을 선정한 것이니, 참고 부탁드립니.. 2022. 12. 29.
요리에 활용하기 좋은 아보카도의 놀라운 효능 총 정리! TV에서 한 연예인이 눈을 감고 먹으면 참치 뱃살 맛이 난다고 해서, 많은 사람들에게 알려졌던 아보카도는 현재 샐러드나 명란 아보카도 밥, 연어 아보카도 초밥 등 다양하고 많은 요리에 활용되고 있습니다. 오늘은 풍부한 미네랄 및 비타민, 단백질과 단맛으로 인기가 많은 아보카도의 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 아보카도 - 아보카도는 이집트의 단맛을 내는 수목의 옛 그리스명에서 유래되었을 정도로 특유의 단맛을 지니고 있습니다. - 원산지는 멕시코이며 특유의 풍부한 비타민과 미네랄이 함유된 건강 과일입니다. 각종 요리의 부재료로 사용되며 과카몰리 등 소스로도 많이 애용되고 있습니다. - 아보카도는 숲속의 버터, 악어배라고 불리기도 하며 건강에 많은 도움을 주는 반면 체중 감량에는 좋.. 2022. 12. 28.
우리가 평소에 몰랐던 생강의 진짜 효능들 생강은 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 식사할 때마다 챙겨 먹었다고 전해지는 귀한 약재이자 식재료입니다. 지금도 많은 현대인들이 목이 칼칼하거나 몸이 으슬으슬하거나 천식이 있거나 기침,가래가 있을 때 챙겨먹는 것이 바로 생강입니다. 오늘은 이렇게 몸이 좋지 않을 때 생강을 섭취하면 왜 우리몸에 도움이 되는지, 그리고 기타 생강의 효능들은 어떤 것이 있는지 총 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 생강 - 생강은 동인도의 힌두스댄 지역을 원산지로 추정하고 있으며 실제 동남아시아가 원산지이자 채소로 분류되고 있습니다. - 중국에서는 2,500여년 전에 쓰촨성에서 생산되었다는 기록이 있고 우리나라에는 고려시대부터 재배를 해왔다고 추정하고 있습니다. '고려사'에는 고려 현종 9년 생강을.. 2022. 12. 28.
탈모 샴푸 1위부터 가장 많이 사용하는 순서로 총 정리! 어느날 갑자기 머리를 감다가 머리카락이 쑥쑥 빠지는 것에 충격을 받는 분들이 많이 계실겁니다. 이렇게 갑자기 탈모가 오거나 원형 탈모가 오면 극심한 스트레스를 받게 되는데요. 실제로 대한민국의 탈모 인구는 약 1천만명에 육박할 정도로 오늘날에도 많은 사람들이 탈모로 고생을 하고 있습니다. 오늘은 탈모에 도움을 주는 탈모 샴푸를 가장 유명하고 많이 사용하는 순서대로 1위부터 총 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 탈모의 원인 - 탈모의 원인은 그 증상에 따라 원인이 다양합니다. 우선 남성형 탈모의 원인으로는 남성 호르몬인 안드로겐(Androgen)이 주요한 원인으로 뽑히고 있습니다. 여성형 탈모 같은 경우는 남성형 탈모와 같은 경로로 일어나는 것으로 추정되고 있으나, 남성형 탈모와는 양상에 차이.. 2022. 12. 28.
한겨울에 가기 좋은 따뜻한 해외 여행지 TOP 3 총 정리! 예전에 비해 코로나가 점점 잠잠해지면서 다시 해외여행으로 눈길을 돌리는 분들이 많이 계신 것 같습니다. 특히 한국이 겨울만 되면 너무 춥기 때문에 따뜻한 나라를 찾으시는 분들이 많이 계신 것 같은데요. 오늘은 한겨울에 가기 좋은 해외 여행지 TOP 3에 대해 정리해보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 호주 (Austraila) - 호주는 우리나라와 정반대의 기후를 가지고 있습니다. 따라서 한국이 겨울일 때 호주는 한여름인데요. 실제로 겨울에 호주를 가면 수영복을 입은 산타를 볼 수 있습니다. 우리나라와는 정반대의 계절을 가졌고 도시와 자연이 어우러져 다양한 관광을 할 수 있는 나라입니다. - 호주에서 주로 여행으로 가는 도시는 대표적으로 시드니, 멜버른, 케언즈, 브리즈번이 있습니다. 아름다운 건축물을 구경.. 2022. 12. 27.
정신적으로 힘들어하는 청년들을 위한 심리 지원 정책 태어나서 생전 처음 겪어보는 코로나 블루, 경기 침체에 따른 취업난, 결혼과 출산의 어려움, 이 모든 것들이 현재 대한민국의 청년들이 처한 현실입니다. 실제로 코로나 이후로 자살을 한번이라도 생각해본 청년들은 26.8%에 육박하며, 이는 현재 대한민국 청년 10명 중 2명은 정신적으로 매우 힘든 상태라는 것을 의미합니다. 청년들이 심리상담을 받고 싶다고 해도 현실적으로 상담을 받는 것은 비용적인 측면에서 어려움이 많습니다. 정부에서는 이를 해결하고자 청년들이 심리상담을 저렴한 값에 받을 수 있도록 지원책을 마련했습니다. 지원책은 '청년 마음건강바우처'로 정신적으로 어려움을 겪고 있는 청년들을 위해 보건복지부에서 심리상담비용을 지원하는 정책입니다. 오늘은 정신적으로 어려움에 처한 청년들이 심리상담 전문가에.. 2022. 12. 27.

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